Heilsumarkmið

Að setja sér heilsumarkmið snýst ekki um að ná fullkomnun, heldur um að skapa venjur sem leiða þig nær þeirri útgáfu af sjálfri þér sem þú vilt vera. Markmið hjálpa okkur að sjá stærri myndina, finna tilgang og taka litlu, stöðugu skrefin sem skipta máli.

Heilsumarkmið eru mikilvæg

Án skýrrar sýnar er auðvelt að villast í daglegu lífi.
Þegar þú setur þér heilsumarkmið ertu í raun að ákveða að heilsan þín skipti máli. Þú ertu að velja sjálfa(n) þig – og með því skaparðu traustan grunn fyrir bæði líkamlega og andlega vellíðan.

Gott markmið er:

Sértækt: Þú veist nákvæmlega hvað þú vilt bæta.

Mælanlegt: Þú getur séð framfarir þínar og fagnað litlum sigrum.

Raunhæft: Markmiðið hentar þér og þínum lífstíl.

Tímasett: Þú setur þér ramma sem heldur þér ábyrgri.

Hvetjandi: Það gefur þér innblástur og orku.

Þetta er svokölluð SMART-aðferðin – frábært verkfæri til að ná árangri.

Mundu: Heilsumarkmið snúast ekki bara um að missa kíló eða borða „rétt“, heldur um að auka lífsorku, vellíðan og jafnvægi. Þegar markmiðin eru byggð á ást í stað refsinga, verður ferðalagið bæði sjálfbærara og ánægjulegra.
Litlu skrefin skipta mestu máli. Þau byggja upp vana, sjálfstraust og nýja sýn á hvað heilsa þýðir fyrir þig.